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勤数胎动，及时发现异常情况
孕晚期监护胎儿在子宫内会否缺氧的主要方法是孕妈妈白数胎动、胎心监护、超声生物物理评分和脐动脉血流测定。最简单实用、方便、能随时进行的就是孕妈妈自数胎动了。孕36周后，…
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列出清单，提前准备宝宝用品
还有两个月宝宝就要出世啦，这个时候开始着手准备宝宝用品刚刚好。赶紧列一个表吧，看看需要为宝宝买些什么。 内衣2～3套，外套、毛衣、棉衣各2件，袜子3双，软帽2顶，尿布2030块…
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练习有助顺产的拉梅兹呼吸法
1951年法国医生拉梅兹(Lamaze)博士在一次偶尔接触到心理预防法之后，通过进一步研究，发现了利用呼吸分散注意力，能减轻分娩痛苦，因此发明了较为实用的拉梅兹分娩呼吸法。一般来…
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练习顺产分娩操
吸气，尽量让肋骨感觉向两侧扩张，感觉两侧已经到极限了，开始吐气。吐气时让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法可以锻炼身体深层的肌肉，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，同…
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及时纠正胎位不正
胎儿在子宫内的位置叫胎位。正常的胎位应为胎体纵轴与母体纵轴平行，胎头在骨盆入口处，并俯屈，颏部贴近胸壁，脊柱略前弯，四肢屈曲交叉于胸腹前，整个胎体呈椭圆形，称为枕…
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腹部过大可在医生指导下使用腹带
一般情况下最好不要使用腹带，避免使用不当造成的伤害。但若孕妈妈羊水过多、双胎或身材矮小致腹部过大，以致形成了悬垂腹，身体重心明显前移，脊柱负担过大，活动不便或疲劳…
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定下分娩的医院，不要随意改变
在选择分娩医院时，可从如下两个方面加深对医院的了解，然后再确定是否在这家医院分娩： 首先，孕妈妈应从多方面了解产科医院，衡量医院水平。通过多种渠道，了解当地多个产科…
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不要刻意增加饮食量
从怀孕第8个月开始到临产前，胎儿的身体长得特别快，他的体重通常主要是在这个时期增加的。所以孕妈妈一定要合理地安排好饮食。 胎儿的大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成…
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保护腰部不受伤害
腰部是承受胎儿力量的主要支柱，特别是孕妈妈在怀孕后期，体重增加快速，再加上胎儿的重量，对腰部和膝关节都会造成不小的负担，因此孕妈妈在孕期要特别注意保护好腰，以免引…
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孕7月孕妈妈身体的微妙变化
进入妊娠的第7个月，孕妈妈腹部隆起明显，身体为保持平衡略向后仰，腰部易因疲劳而疼痛。 由于胎盘的增大、羊水的增多，孕妈妈的体重每周可增加500克。增大的子宫对盆腔压迫加重…
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