一般情况下最好不要使用腹带，避免使用不当造成的伤害。但若孕妈妈羊水过多、双胎或身材矮小致腹部过大，以致形成了悬垂腹，身体重心明显前移，脊柱负担过大，活动不便或疲劳感增加时，则需使用腹带托起下垂的腹部。这种支托有利于下肢血液循环通畅，减少下肢水肿与下肢静脉曲张的发生或减轻程度。
    取仰卧位，先将腹带反折一次，由左至右卷起。由左腹处开始卷，左手紧捏布的下端，置于左腰骨处，卷一圈。再用右手握住布的中央，布的下方紧贴腹部，上方稍稍放松，再缠第二圈。第二圈缠完后，从左边置放在腹腰骨上，让布往上反折。最后以安全别针固定，或把布尾折入内部，也可用绳子束缚。
使用腹带的注意事项
    1布料要选用柔软的纯棉织品。
    2．选购腹带时最好注意尺码，最好选能调整尺码的。松紧要适度，太松不起作用，太紧会妨碍孕妈妈的呼吸与消化功能，且对胎儿发育极为不利。
    3．最少准备两条，方便换洗，新买的腹带最好洗过再用。
    4．腹带位置应稍低一点，要完全包住髋部，将下垂的腹部向上兜起，发挥支托作用。