随着胎宝宝越长越大，相信每一位准妈妈各方面的行动一定感到越来越不适应。这个时候准妈妈需要的是正确的坐立行走。如果不注意保持正确姿势，就更会加重腰酸腿痛，而且也容易出意外。
    (1)准妈妈应坐硬质椅凳，不宜长时间坐软沙发，亦不宜坐得太矮，使得腹部受屈、受压。坐时动作应缓慢，不可用力猛然坐下，应先坐在椅边，再慢慢向内移，后背要直靠在椅背上，使髋关节和膝关节成直角，大腿保持水平状态。
    (2)准妈妈站立时应两腿平行，双脚稍微分开，重心落在一只脚上，每隔数分钟即将重心更换到另一只脚上。准妈妈站立姿势不良会导致骨盆底肌肉、韧带因过久负重而松弛，给分娩增加难度，延长产程，易造成阴部组织撕裂伤。
    (3)准妈妈行走应尽量保持与孕前一样轻松自如，后背应挺直，臀部绷紧，脚心平稳着地行走。不要走得太急或用脚尖走路。切忌因为怀孕而昂首挺胸凸肚地行走，这样不但易疲劳，且视线被隆起的肚子遮挡，易发生意外。
    (4)准妈妈屈膝下蹲拾物，背要直，足底平踏地面，也可以手扶物，单膝跪地，然后再起立。动作宜缓，不可猛然蹲下，猛然站起。不宜弯腰拾物。
    (5)准妈妈上、下楼梯要步步踩实，尤其在妊娠中、后期，应手扶栏杆。上楼梯时腰要挺直，脚尖先落地，脚后跟落地时，立即伸直膝关节，使重量移到脚，这时再举起另一只脚，以同样姿势向上踏出，应一步一阶，拾级而上。下楼梯时挺直上身，一步一步平稳缓慢下楼，注意不要踏空。