在孕中期以后，准妈妈的小腿开始水肿，这是肾负担加重的表现。而一些白领妈妈由于工作的原因不得不每天坐着，腿脚水肿的滋味真难受。那么，有没有方法可以抗水肿呢？这里为办公室的准妈妈介绍几个抗水肿的小窍门。
    (1)足量饮水，每天控制在2000毫升(包括流质食物的含水量)，缩短代谢废物在体内停留的时间。
    (2)可在办公室放一张小凳或一个木箱，借以搁脚，帮助脚部的体液回流，减少水肿。
    (3)每工作两个小时后可稍做伸展，并按摩小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩)，可以减轻水肿。
(4)尽量穿柔软宽大的平跟鞋和松口、舒适的棉袜，减轻水肿带来的沉重感。