肉炒黄瓜干
    猪瘦肉1 50克，黄瓜干200克，色拉油、料酒、酱油、白糖、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。
    猪瘦肉切成薄片；黄瓜干用清水泡软洗净，挤干水分备用。炒锅上火烧热，加入适量底油，放入肉片煸炒至变色，下葱花爆香，烹料酒，加入酱油，放入黄瓜干煸炒片刻，添少许
汤，加精盐、味精、白糖，调好口味，翻炒使入味均匀，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可食用。
本莱富含优良蛋白质、维生素及其他营养物质，适合准妈妈食用。
 
炒红薯泥
    熟红薯1 50克，瓜子仁、核桃仁各5克，白糖40克，猪油25克。
将红薯去皮，弄成泥状，放到碗内加水拌匀，把白糖、瓜子仁、核桃仁剁碎放入调匀。将锅放火上，倒入猪油，将红薯泥放入，用勺炒搅，炒至不粘锅、不粘勺时，盛在盘内，即可食用。
    这道甜食含胡萝卜素l 080微克，蛋白质4克，脂肪4克，热量565千卡(2363．96千焦)。
番茄蛋汤
    番茄l 50克，鸡蛋2个，虾米l 0克，香菜少许，色拉油、精盐、味精、吞油各适量。
    番茄洗净，用开水略烫一下，切成小块(橘子瓣形)。虾米去杂质用温水泡好。香菜择洗干净，切成细末。将鸡蛋磕入碗内，用筷子朝一个方向搅拌。锅置火上，烧热后倒入色拉油，待油热冒烟时，放入番茄炒几下，加开水，再放虾米，开锅后，将鸡蛋液慢慢地淋入锅中，汤沸蛋花浮起，撒入香菜末，放入盐、味精、香油，盛入汤碗由即成。
番茄含维生素C、钙、磷及胡萝I'-素、维生素B，、苹果酸、柠檬酸、盐酸腺嘌呤、番茄碱、葫芦巴碱、胆碱、精氨酸、谷胱甘肽等成分，有抗癌、抗炎、降压、止血等功效。鸡蛋营养丰富，有养血安胎的作用。
鲫鱼姜汤汁
    鲫鱼l条(约重400克)，生姜6克，砂仁l 5克，猪油、精盐、味精各适量。
    鲫鱼去鳞，剖腹去内脏，洗净。把砂仁冲洗干净，沥干，研成末，放入鱼腹内。将生姜去皮，洗净，切成细丝。取一炖盅，将鱼放入盅内，再加入姜丝，盖好盅盖，加水炖2小
时，加入猪油、精盐、味精调味，再稍炖片刻，出锅即成。
    鲫鱼除营养丰富外，还有治疗子宫下垂的作用，有利于安胎，可防治先兆流产和习惯性流产。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安有较好的疗效。