现在，越来越多的家长开始犯嘀咕：自己的小孩这么“静”，只偏爱一些诸如看电视，玩IPAD之类的静态活动，不像别的宝贝那么爱动，殊不知不是宝贝天生不爱动，而是没有养成良好的运动习惯。
据世界卫生组织的一项研究发现，全世界儿童中，只有25％的男孩和15％的女孩运动量足够，而l／3被界定为肥胖。在中国也显示了同样的不良趋势——第三次国民体质监测调查结果发现：中国儿童肥胖率在逐年上升，近视眼趋向低龄化。专家指出：积极运动缺乏和不良饮食习惯是造成儿童肥胖率升高的最主要原因。
    这里的积极运动，更多的是指对运动的态度，我们倡导首先父母要有积极的态度，才能帮助小宝贝进行积极运动。
    0-3岁宝贝的运动主要是身体基本运动，如“爬”、“站”、“走”、“跑”等．适当的户外运动也必不可少。2岁以上的宝贝需要增加户外活动的时间和频率，否则很容易出现因阳光照射不足引起身体维生素D含量低，从而导致小骨折、佝偻病和牙齿畸形等。如果宝贝能充分接受阳光的话．自身合成的维生素D3就基本上能满足：
    除了身体健康，家长也很关注宝贝的心理健康。据澳大利亚麦考利大学的幼儿研院指出，缺少户外活动，久坐于电视机前以及玩电脑会培养出更为消极被动的小孩会限制儿童的感官能动性，从而会减少仨们发展危机管理和判断能力的机会，从而降低适应能力和自信心，缺乏社交互动。
0-3岁宝贝的运动秘籍
    0-3岁是宝贝运动觉发展的敏感期．抓住敏感期让宝贝充分运动，会让其终身受益。儿童专家小巫曾说：“宝贝在运动中成长，在运动中认识自己，探索世界：一个宝贝只有找到自己的身体，之后就是身体、情感以及认知的发展。”伴随宝贝逐渐长大，适合的运动方式也在发生变化。因此{一对幼儿不同发育阶段，进行适当运动对宝贝身心发展大有益处。
    0-6个月宝贝处于第一个生长突增高峰期，从“抬头”到“翻身”到“坐”，对于宝贝来说每一个动作都是历史性突破。出于对自身探索的天然好奇心，这个年龄段的健康宝贝大部分时间还在熟睡，醒着的时、司内也会自发地去运动。适合的运动更多是来自家长的训练，比如抬头，蹬腿，翻身，滚动等，在自己和自己“较劲”的过程中，宝贝的肢体逐渐灵活起。
    这个时期的宝贝视觉、听觉、嗅觉、触觉等迅速发展，通过其运动表现可以判断其大脑发育水平。适合的运动如障碍爬行、爬台阶等充分锻炼四肢协调性的运动。在宝贝没有学会爬行之前，家长要经常给宝贝做“瑜伽“，比如双手握住宝贝的两脚做举腿、屈腿及伸腿的运动，以增强下肢和腹部的肌肉或者握住他的前臀分别做上举、下放、侧手举、肩绕环等发展肩胛肌和胸部
肌肉的运动：
    宝贝进入l岁．也是经历从“爬”到“站”进入蹒跚学步的关键时期，这是一个从认识自身到探索外界的过程。“爬行”最初对他化来说仍然是最佳运动——通过爬行宝贝可以充分锻炼四肢肌肉，培养视觉空间感和平衡觉。对于那些很快学会了站立甚至于行走的宝贝来说，增加爬行时司对他化将来的人生发展更有帮助。一般来说更鼓励14个月到15个月的宝贝开始行走：而1岁半以上的宝贝步子迈得更稳了，开始走得更陕了。充分的行走对于这个年龄段的宝贝来说是最合适的运动。适合的运动如坡路走、推纸箱、爬坡等运动。
    2-3岁的宝贝身体增长速度开始减慢．思维能力却开始迅速发展。要培养宝贝良好的运动习惯，就要让宝贝感受到来自运动的快乐——这个时期更多的是游戏类、亲子类运动，偏重于培养精细动作和手眼协调能力的发展，同时要注意提醒这一时期的宝贝建立安全意识，增强自我保护能力，也可以适当发展大运动能力，比如跑、跳跃、攀登等，适合的运动如上下台阶、跳房子、扔球、投沙袋、踢球等。
父母的带动作用不可缺
    如果父母是“宅男宅女”，那么宝贝也一般会是“宅小孩”；如果父母是运动超人，那
么宝贝一般也是小小运动达人。运动对于宝贝的身心发展都有积极的意义，因此培养宝
贝的运动习惯至关重要。
限制宝贝的探索欲不可取
很多长辈担心宝贝受伤，或者在运动中弄得脏兮兮，就不愿意让宝贝到处爬，到处跑，避免让宝贝去尝试新的运动。虽然这样被过度保护的宝贝在短期内可能确实比别人受伤少，更干净，但长远看并不利于他的身心成长，这样的宝贝运动能力会低于同龄人，性格也会变得胆小、内向。
运动中的安全意识不可少
    培养宝贝的危险边界意识，告知宝贝哪些运动可以自己尝试，哪些需要大人陪同，而哪些则一定不能尝试；在运动中要系好鞋带以免摔跤；在运动中不可推操伙伴等，以及若运动中出现意外，可采取什么简单的求救和防范措施…如此这般，宝贝的安全意识就会在潜移默化中增强。不过对于0-3岁的宝贝，运动中家长的陪护仍然最为重要。
乐趣是培养的基础
    宝贝从坐到爬，从爬到站立，再到行走，这些最基本的身体运动，父母都要给予充分
的鼓励．不管做得好还是做得不到位，家人的笑脸和赞扬是送给宝贝的最好礼物。2岁以上的宝贝思维快速发展，亲子运动和游戏更适合这个年龄的宝贝：处于高度模仿期的宝贝非常乐于像爸爸妈妈那样做动作。另外，每天固定时间带宝贝去户外活动，也会帮助
秩序感强的幼儿建立运动行为习惯。
Tips：
    0～3岁宝贝适宜多在户外活动。一般来说，建议选择在阳光适度的白天进行户外活动。
    夏天户外活动建议在早上10点之前和下午4点之后；冬天则正好相反，最好是在阳光最充足的上午l0点和下午4点之间。
    宝贝在运动中会接触到很多细菌病毒，因此运动之后一定要及时洗手，而且时间要达到
25秒左右。
    宝贝运动中要注意携带瓶装水，白开水是最好的选择。