春不忙减衣
夫四阴阳者，物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。
—《素问·四气调神大论》
《素问·四气调神大论》指出：“夫四阴阳者，物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”
    春生夏长，秋收冬藏，这是生物变化的规律，是四季养生的根本。所以养生必须遵循这
个规律，适时进行四时调摄。不然，就会像张景岳《类经》中说的一样：“今人有春夏不能养阳者，每因风凉生冷，伤其阳气以致秋冬多患疟泄，此阴脱之为病也。”可见，春夏养阳，能预防秋冬之寒病也。
    春季是由冬寒向夏热的过渡时节，处于阴退阳长、寒去热来的转折期，所以此时的防寒
保暖依然非常重要。因为此时虽然阳气渐生，但阴寒却未退尽，有时甚至还会出现“倒春寒”，让天气突然返回寒冷的“冬季”，所以大家要做到“春不忙减衣”，要学会“春捂秋冻”。所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”“吃了端午粽，再把寒衣送”等俗语，都是这个道理。
    其实，在古代很多医学典籍中，都曾经对“春捂”进行过正确的论述，《摄生消息论》中就说过：“春天天气寒暖不一。不可顿去棉衣，老人气弱骨疏体怯，风寒易伤腠理，时备夹衣，温暖易之，一重减一重．不可暴去。”这里说得非常明白，冬天的衣服不可一下子减去过多，要循序渐退，慢慢减少，才能防止阳气丧失，病魔侵入。
    至于什么时候可以停止“春捂”，现在已经有了更科学更具体的答案，不然，就不利于
身体健康，甚至诱发中暑等疾病的发生。
    研究表明，对于多数老年人或者体弱多病的“春捂”者来说，l5℃可以视为捂与不捂的
临界温度。也就是说，在气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。注意，如果寒流袭来，“花开又被风吹落”时，要及时增加衣服，这就需要我们平时注意天气预报，一定要在冷空气到来之前的24～48小时内添加衣服，晚了就是雨后送伞，可能影响身体健康了。至于什么天气增加衣服，我们一般认为，日夜温差大于8℃就是该捂的信号了。
    一旦衣服添加上去，也不要一见天气回暖就马上减下来，如果减得太快，仍然会出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”的不良后果。那怎样才能知道什么时候将衣服减下来呢?医学研究表明，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得捂上7天左右，体弱多病或者高龄老人得捂14天以上才能适应，减得太快依然会冻出病来。
    “春捂”是我国古代劳动人民防病健身的经验之谈，有着很高的实用价值。当然，我们也不能生搬硬套，要活学活用。因为这种“捂”毕竟是有限度的，它是指正常气候下的养生方法，一旦有了特殊情况，要学会随机应变，要学会因地制宜、因时制宜、因人制宜，不然，就不利于我们的身体健康。