首先，爸爸、妈妈应该认识到分离焦虑是一种正常的心理现象，是宝宝的认知能力、社会情感发展到一定阶段的必然产物。爸爸、妈妈要逐步使宝宝能够跟自己建立起安全的依恋关系，能够大胆地探索“安全基地”以外的环境。平时可以给宝宝准备一些柔软的玩具，因为柔和温暖的触觉感能缓解他的焦虑，当爸爸、妈妈和宝宝分离时可以让宝宝抱着这些玩具，给宝宝一种熟悉和温暖的感觉，并且能够转移宝宝的注意力。在离开宝宝前，比如去上班，爸爸、妈妈可以跟宝宝解释自己要去哪里，说好下午下班就会回来。建立一些仪式，如拥抱宝宝，挥手再见，并告诉他，你要去上班了。仪式化的程序会让宝宝以后看到这个信号就知道爸爸、妈妈必须上班去了，也使得告别更轻松。道别以后，爸爸、妈妈应该以轻松愉悦的心情离开。父母的情绪和行为都会给宝宝一种信号，而他很善于学习和捕捉爸爸、妈妈的信
号，因此应该干干脆脆、高高兴兴地和宝宝说“再见”。