宝宝正处于生长发育的旺盛时期，需要充足且优质的蛋白质食物。鸡蛋是含优质蛋白质的天然食物，其所含蛋白质最易被人体吸收，蛋黄和蛋白中所含的蛋白质营养价值也很高。蛋黄中含有蛋类的全部脂肪，并含较多的磷质和胆固醇，且脂肪呈乳融状，容易消化吸收。此外，鸡蛋中还含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等。虽然鸡蛋中缺乏糖及维生素C，但仍是适合婴幼儿的较好的营养食物，应每天给宝宝吃鸡蛋。
    给宝宝吃鸡蛋要掌握好数量，通常每天吃一个即可。此外，还要吃肉、鱼、牛奶、豆类等含蛋白质丰富的食物。如果宝宝其他蛋白质类食物摄入不足时，可以加一个鸡蛋来补充。
    注意不要因鸡蛋营养丰富就让宝宝多吃(一天不要超过2个)，这样会影响他吃其他食物，造成某种食物营养摄入不足。另外，宝宝食用鸡蛋宜采用蒸鸡蛋羹、煮鸡蛋(不宜煮老)等方法，这样利于消化。
    若宝宝正在发烧，则不应吃鸡蛋，否则会使体温升得更高；若宝宝正在出疹子，或出现不明原因的过敏时，也不要吃鸡蛋，以免加重病情。