红糖有活血化瘀和暖胃健脾的作用，所以产后喝红糖水可以帮助新妈妈早日排出恶露，避免恶露淤积不出，同时也能促进肠胃功能的恢复。除此之外，红糖还能为新妈妈提供较高的热量，帮助体力快速恢复。另外，红糖含有多种微量元素，如钙、铁、锌、锰、铬等，并且具有较高的抗氧化作用。
    传统观念认为的整个月子里都要喝红糖水，这是不科学的，不利于新妈妈身体的恢复。因为红糖水有活血化瘀的作用，如果喝得太多，恶露量会增加，排出恶露的时间会延长，这样就会导致新妈妈的失血量增加，延缓身体的恢复速度。所以红糖水不能喝太多太久，产后只要喝7～10天就可以了。