由于传统观念的影响，以及对营养知识了解不够全面，孕妈妈常常会不经意地走向一些营养补充的误区。
    许多人认为菜比饭更有营养，这种观点是极其错误的，米饭、面等主食是能量的主要来源，孕妈妈在孕中期以后一天应摄入400一500克的米面及其制品。
    其实。喝骨头汤补钙的效果并不理想，骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，喝过多骨头汤反而可能因为油腻而引起不适。
    许多人认为孕妈妈要努力加大饭量，孕妈妈吃得多了胎儿就一定健康，其实，孕妈妈即使食量加倍，胎儿真正所需要的营养量也不会随之加倍，反而容易导致孕妈妈肥胖。
    孕期加强营养是必需的，但营养摄入绝非多多益善，太多的营养摄入会加重身体的负担，导致肥胖和冠心病，造成分娩困难。
    超市的强化食品要慎选
    超市食品架上经常看见强化食品，就是在食品中补充某些特殊的营养素，这种食品要慎选，每个人对营养的需求是有限的，目前，真正纳入政府行为强制推广的只有加碘盐，其他都采取食品生产商自愿添加、国家推广的方式来发展。
营养品有无必要主要看身体是否需要，而且许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(牛奶的补钙效果未必比钙剂差)，购买营养品前最好先咨询一下有经验的产科医生。