时下非常流行五色食物保养五脏法，五色食物减肥法等，其实道理是一样的，人们意识到不同色彩的食材含有不同的营养元素，因此孕妈妈也应该学学这五色养身法，每日争取吃全五色食材。
    红色食物有助于减轻疲劳，并有驱寒作用。红色食物还能护心。如红甜椒、红苹果、红枣、西红柿等。
    具有非常好的养肺抗癌的功效，并含有丰富的抗氧化物，具有抗衰老的作用。如山药、大白菜、牛奶、白肉(鱼、禽类)、米面、豆腐、冬瓜、花菜等。
    能让人集中精神。比如蛋黄、小米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡萝卜、黄豆等。
    具有调和身体功能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持人体的健康和活力，而且提供大量的纤维素，有助于清理肠胃。
    能够养肾。如紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子等。