怀胎期间，是最容易使身体水分潴留在身体某些特定部位的时段，比如小腿肚的部分，往往因此显得肿胀；加之活动减少，摄入脂肪量多，小腿会变成“大象”腿了。
    那么，如何才能使产妇的双腿恢复原有的风采呢？以下为你讲述行之有效的“美腿”法。
    在饮食方面建议产后妈妈采取渐进的方式，控制自己饮食的量与质，让胃维持在八分饱即可；三餐以蛋白类的食物为主，例如豆类、肉类、蛋等等，避免食用高糖及油炸食物，尤其是淀粉高的食物。
    若是新妈妈在中晚餐问仍觉得嘴馋的话，低脂饼干和高纤饼干类的干粮再配上一杯清香的红茶，就是一道既能解决饥饿，又不至于发胖的下午茶点。
    平时可以多爬楼梯，对消除滞留在小腿肚的水分及锻炼松弛的腿部肌肉很有效。另外，在闲暇时间可做双腿健美操。
    取坐位于地，两下肢伸直并拢，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直；然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臀放在身体两侧，吸气时左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。
    锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流，有助于修长美腿。
     坐着时，尽量不要跷二郎腿；穿高跟鞋时间不宜过长，要让腿部得到适当的休息，或是换穿平底鞋，来舒解脚部的压力；如果忙碌了一天，觉得腿脚有肿胀感，可以泡泡热水，并稍稍按摩。这些日常的小动作如果能养成习惯的话，同样可以帮助小腿变瘦。
    产后，虽然女性美丽的外表会丧失一些，但是会有成熟的风韵。况且，这样进行合理的恢复保健，不但可以找回孕前的美丽，还能拥有更多的孕后魅力呢！