妊娠进入第1 0个月，随时会面临分娩，；隹妈妈胃部不适感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题。但是，准妈妈往往在最后阶段因为心理紧张而忽略了饮食，很多准妈妈会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长。这时准爸爸应帮助准妈妈调节心情，做一些准妈妈爱吃的食物，以减轻其心理压力，正常地摄取营养。
    为了储备分娩时消耗的能量，准妈妈应多吃富含蛋白质的食物，还要注意食物口味清淡，
易于消化。
    本月应该限制脂肪和糖类等热量的摄入，以免胎宝宝超重，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎宝宝的生长发育已经基本成熟，正在服用钙剂和鱼肝油的准妈妈应停止服用，以免加重代谢负担。
    初产准妈妈从有规律性官缩开始到宫口开全，大约需要1 2小时。如果准妈妈是初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备一些易于消化吸收、少渣、味鲜可口的食物，如排骨汤面、鸡蛋汤面、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，让自己吃饱吃好，为分娩；隹备足够的能量。吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致疲劳，可能引起宫缩无力、难产、产后出血等危险。