“唉!怎么一下子就累了”、  “好像一直睡不够”、  “不知道为什么，疲倦的感觉总是挥之不去”等，这是孕初准妈妈的常见困扰。怀孕第1个月，许多准妈妈都不知道自己怀孕了，而身体极易产生疲倦感，浑身乏力，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累，尤其是上班族的准妈妈，都怀疑自己是否还能继续工作。在早孕阶段，如果准妈妈体内缺乏铁、蛋白质和足够的热量，这种疲倦感会更为明显。不过，不要过分担心，这是孕早期的正常反应之一。那么，有没有一种魔法，只要轻轻施展，就能让身体和心灵恢复到最佳状态呢?
    消除疲劳的方式虽然有上百种，不过准妈妈多了小生命要孕育，所以在选择消除疲劳的方式时还要考虑到安全问题。
    (1)要保持均衡饮食。食物具有消除疲劳、提振精神、舒缓压力等功用。孕产科专家认为：怀孕期间受到激素分泌的影响，有些准妈妈会出现恶心、呕吐等肠胃症状，建议；隹妈妈采取少食多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食。如有些准妈妈会出现生理性贫血，就得额外增加铁质的摄取。
    (2)准妈妈应该避免摄取过多油炸类、淀粉类、富含糖类食品。无论多么疲倦难当，也不要以咖啡、可乐、浓茶、糖果、甜腻的食品来提神，因为这些食物只会带给；隹妈妈短暂的兴奋，之后血糖就会直线下降，增加；隹妈妈的身体负担，让疲劳更为严重。当然，在整个孕期也要避免增加过多的体重，因为肥胖也是导致疲劳的主要原因之一。
    (3)保持充足睡眠。；隹妈妈应保持优质的睡眠，睡得好不仅可以消除一整天的疲劳，醒来后还能拥有绝佳的状态去面对新的事物。在怀孕期间想要拥有优质的睡眠，的确不是件容易的事。所以，；隹妈妈们应了解整个孕期的变化，针对这些变化做些适当的应变。如怀孕初期、后期容易有尿频的状况，睡前要少喝水，先去洗手间将膀胱排空，这样就能降低半夜起床的概率。
    (4)当情绪低落或遭遇困难时，不妨找丈夫、家人、朋友诉苦，将不愉快的情绪及问题慢慢地道出。虽然对方不见得能有效帮您解决问题，不过在说的过程中，可以让您重新整理问题，对方也会给您适当的温暖与回馈，让您感受到温暖，重新恢复饱满、愉悦的精神。