方法：在空腹清醒状态下，让宝宝四肢自然舒展，匍匐在妈妈的胸腹前，妈妈一边向后仰，一边说“宝宝抬头”等，直至仰卧在床，宝宝在移动过程中就会自然地将头抬起。还可在移动过程中在宝宝头的两侧摇铃或拨浪鼓，训练其抬头并转头。
    目的：锻炼颈部肌肉，扩大视野，促进智力发育。
    注意：刚开始训练时，妈妈要将手放在宝宝头的两侧加以保护。每天4-5次，每次l-3分钟。
    方法：宝宝睡醒后活动时，可让他俯卧在床上，两臂曲肘在胸前支撑身体，家长在宝宝面前用温柔的声音和他谈话，并摇晃鲜艳的、带响声的玩具逗引他抬头。
    目的：俯卧练习不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可以增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防，并能扩大宝宝的视野范围，从不同角度观察新的事物，从而利于智力的发育。
    方法：在俯卧练习抬头的同时，可用手抵住宝宝的足底，虽然此时他的头和四肢尚不能离开床面，但宝宝会用全身力量向头的方向窜行，这种类似爬行的动作是与生俱来的本能，与8个月时的爬行不同。
    目的：不是让宝宝马上会爬，而是通过练习促进宝宝大脑感觉统合的健康发展，同时，也是开发智力潜能、激发快乐情绪的重要方法。
    注意：如果没有这种训练，有些宝宝到11～12个月时才会爬，或者根本不会爬就直立行走，这可能会导致大脑感觉综合失调症。
    方法：拿一个有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在宝宝的脚旁，最好是海滩球或材质柔软的球，宝宝踢到球时，球会丁零零地滚开。几次后，宝宝会发现脚一踢到球，球就会滚开并发出声音，于是就会按自己的意思来踢球了。
    目的：训练宝宝的运动能力。