日光中含有两种光线，一种是红外线，照射到人体上以后可以使全身温暖，血管扩张，增强人体抵抗力；另一种是紫外线，照射到人体皮肤上，可以促使皮肤里的F脱氢胆固醇转化成维生素D，帮助婴儿吸收食物中的钙和磷，调节钙磷代谢，使骨骼长得结实，预防佝偻病。适量的紫外线照射可使全身功能活跃，加快血液循环，也能刺激骨髓制造红血球，防止贫血。此外，阳光还有杀菌消毒作用，所以经常晒太阳对身体很有好处。
    那么，怎样让婴儿晒太阳才好呢?应该在气候适宜、气温合适的情况下晒太阳，尽量多暴露一些皮肤在外面。可以让婴儿和妈妈面对面，抱着婴儿使其背部迎着阳光，让太阳晒后背，因为背部占体表面积大，产生的维生素D多。若暴露的皮肤少，产生的维生素D就少。通过晒太阳补充维生素D既经济，又不用担心中毒。晒太阳时应注意不要让阳光直晒宝宝的头，也不要在烈日下暴晒。如果户外活动少，日照不足，就要注意及时补充维生素D。