在天气干煤的时候，孕妈妈稍不留神就会上火，不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的孕妈妈还会因虚火上升而大发脾气，这时就要注意去火，多吃去火食物。
    “苦”味食物是“火”的天敌，若上火，则首选食物应是苦味食物。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热去火、消除疲劳的作用。
    最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清火解暑。
夏季多吃新鲜蔬果
    夏季蔬呆多，可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等，它们富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神、降火的神奇功效。
    大豆：大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
    西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
    牛奶：中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。因此，夏季上火可适当饮用牛奶去火。需要注意的是，如把牛奶冻成冰块食用，很多营养成分都将被破坏。
    草莓：草莓不但好吃，还有去火功效，能清暑、解热、除烦。
    去火润肺、排毒养颜——银耳雪梨
    取银耳、木耳泡开，将火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块；将以上除火龙果壳外的材料同冰糖一起加满水用小火熬制1小时，将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上熟青豆、枸杞子即可。