孕吐是早孕反应的一种常见症状，一般会在怀孕4-～8周的时候开始，在第8～10周时达到顶峰，然后在第12周时回落。不过也有部分孕妈妈孕吐的现象持续的时间会更长。饮食、精神因素、怀孕后体内激素的变化以及黄体酮的增加，都是引发孕吐的原因。轻度的孕吐反应，一般在妊娠3个月左右即会自然消失；剧烈而持续性的呕吐(表现为全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症)，对母婴健康影响很大，应及时请医生治疗。
    由于怀孕最初3个月是受精卵分化最旺盛、胎儿各种器官形成的关键时期，因此，孕吐期的饮食调理十分重要。
早餐一定不能少
    孕吐期的孕妈妈大部分都会有晨起恶心症状，这是由于很长一段时间没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的。因此，孕妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质、糖类的食物，如温牛奶加苏打饼干，再去洗漱，就会缓解症状。
    此外，清晨不要急着起床，起床太猛了会加重反胃的情况。少量多餐，干稀搭配。
    孕妈妈的进食方法以少食多餐为好。每2～3小时进食一次，一天5～6餐，甚至可以想吃就吃。恶心时吃干的，不恶,DIt,1吃稀汤。进食后万一呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。
水果入菜。增加食欲
    呕吐剧烈时可以尝试用水果入菜，如用柠檬、脐橙、菠萝等为材料来烹制食物，来增加食欲；也可食用少量的醋来增添菜色美味。还可以试一试饮用酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。