孕妈妈要少吃食盐、味精、醋以及一些热性调料。
    食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。孕期过度食盐，容易并发妊娠高血压综合征，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至发生子痫而危及母胎安康。专家建议孕期每日食盐摄入量应控制在6克以内。
    味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌．不利于胎儿神经系统的发育。
    过多的醋和酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体容易罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
    怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性调料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，会用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
孕期少吃姜
    鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用．能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄，带走体内余热。但根据中医“热者寒之”的原则，孕妈妈还是少吃姜为好。