补铁和补血两个相似却又不同的概念总是让妈妈们云山雾绕一起来澄清吧。
    宝宝6个月该添加辅食了，往往医生和营养师都推荐添加补充铁剂的营养选?补铁到底是怎么回事7和补血是一回事吗?两位专家联袂详解补铁和补血。
云无心
美国普度大学农业与生物工程博士毕业，科学松鼠会成员，著有“吃的真相”系列
缺铁会消耗血红蔹自中的铁，导致缺铁性贫血，这种贫血需要通过补铁来补血
    铁也是人体必需的微量元素。它是许多蛋白质和酶行使正常功能必不可少的元素：铁的缺乏会影响血液把氧气输送到细胞，从而导致疲劳、无力、免疫力下降。如果长期缺铁．就会消耗血红蛋白中的铁，最后导致缺铁性贫血。
    如果人体出现了缺铁性贫血，那么补充铁是恢复的必要措施。在这种情况下，通过补铁来补血是合理选择。如果贫血是由其他原因产生的，那么补铁就跟补血关系不大。
补铁不宜过量，尽量从食物中舞取
    铁不容易被人体代谢．如果摄入了过多的铁，就会在人体的组织和器官中累积：过量的铁也会导致铁中毒。
    不过，因为许多食物中合铁量很低，尤其是植物中的铁处于难以吸收的状态，～般人缺铁的可能性比铁过量的风险要大。对于多数人来说．除非有医生的指导，不应该服用铁补充剂，而应该尽量从食物中增加铁的摄入，比如红肉以及铁强化食品等。
 
郝波
北京大学第一医院妇产科妇儿保健中心副研究员誊
    补铁是为了预防或治疗缺铁性贫血，是西医学术语。“补血”是中医的术语或民间的俗称，也含有预防与治疗贫血的意思，因此，从目的上讲两者有共性部分。但中医所指的补血可能还有其他意思，往往与补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起。缺铁疑是导致贫盎的原因之一。
    缺铁是婴幼儿比较常见的导致贫血的原因，此外，还有因缺乏维生素812或叶酸而导致的巨幼细胞性贫血、感染性贫血、中毒性贫血和先天遗传缺陷导致的地中海贫血等。
宝宝6个月要及时补充含铁量高的辅食，预防贫血发生
    纯母乳喂养的宝宝由于母乳中铁含量较低，6个月后宝宝体内的储存铁也消耗殆尽，宝宝6个月后要及时添加合铁高的辅食，如强化铁的米粉、动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等，以预防和减少缺铁性贫血的发生。