选择什么样的运动，要根据孩子的年龄特点来决定。
2-3岁
    这个年龄段的孩子走、跑、跳都不是很稳，所以，运动时．家长要在旁边看好。在确保安全的前提下．让他进行各种探素活动，比如走、跑、转蛩、翻滚等。他在进行这些运动时，慢慢就能掌握一些基本的动作。
你可以带他玩这些游戏
    跳起来够气球把气球、手绢等吊在空中，利用宝宝好奇心，诱导他双脚跳起来去够取。
    运皮球把皮球交给宝宝，告诉他把皮球放到指定的筐里。宝宝接过球以后，抱着皮球快速地走到指定的地方．把球放进筐里。家长也可以与宝宝比赛运皮球．增强趣味性。
    找影子在晴朗的天气里，带宝宝到户外玩耍。家长在阳光下做各种动作，让宝宝观察影子的变化。也让宝宝找找自己的影子在哪里。家长和宝宝互相追逐自己或对方的影子。
空气质量不好，能到户外运动吗？
    如果PM2．5的浓度值达到污染级别，这样的天气状、兄对于孩子来说，并不适合进行户外锻炼。孩子的局部免疫功能还没有完全发育，呼吸道很脆弱，雾霾天气中的脏颗粒物对他们呼吸道的刺激很明显，灰尘、细菌容易附着在黏膜上，刺激喉咙，引发咳嗽等呼吸道疾病。所以，遇到污染严重的天气，可以改做室内游戏。
    阴天有雾和霾，不好区分，因为都是阴沉沉的，能见度都不好。我们可以通过简单的方法来作个初步判断：
一般说来，空气湿度小的是霾，而空气湿度大的是雾。当然了，二者并没有明确的界定。最明确的还是每天注意收听天气预报，了解空气质量状况，天气好的时候，就多带孩子到户外玩耍，天气要是不好，就和孩子在家里玩。
4-6岁
    这个年龄段的孩子已经能够掌握跑步、跳舞、跳绳、拍球等运动的基本动作了，技巧也更娴熟。这时，家长可以比较放心地让
    孩子自由活动了，当然，也不能完全不管，仍然要对孩子做好看护，并教给孩子一些运动的安全常识。
你可以带他玩这些游戏
    快来抓我家长先示范玩法，戴上眼罩，用手去抓宝宝。等宝宝对游戏规则熟悉后．可以互换角色，让宝宝戴上眼罩来捉家长：
    倒放一个大纸箱当球门。家长和宝宝轮流向球门射门。刚开始时可以离球门近一些。随着宝宝能力的增强，逐渐增强射的距离。
    捉尾巴家长和宝宝均把准备好的彩带当尾巴扎在裤子后面，两人相互追逐，同时争抢对方的尾巴。以捉到尾巴者为获胜者。
    勤劳的邮递员交代任务，让宝宝骑着童车，把信封送到你们自制的邮筒里。可以给宝宝在路途中设置障碍，增加挑战性。