远离颈椎痛
挺直腰背，坐在座位前l／2处，手扶头部尽量靠近肩膀，拉抻侧颈部，控制10秒钟，反方向相同，重复多次。
    开车时间长了，颈椎最容易受伤，这个动作，拉抻侧颈部肌肉，预防颈椎痛。
提神醒脑
在座位上，双脚最大限度地向两边分开，同时脚跟提起、前脚掌着地；双手抱住头部，头部向左侧伸展，切记，不可用力过大，控制lO-15秒，然后慢慢回复。换侧重复多次。
    可以很好地促进颈部、头部周围的血液循环，提神醒脑，并起到保养颈椎的作用。
修长身姿
坐姿，双腿最大程度分开，吸气，收腹，双手向上，举在头顶并掌，身体后仰，拉抻整个头部、颈部、背部、腰部，呼气，控制姿势10-15秒。重复多次。
    使脊椎和关节都能运动起来，使身体富有弹性，能防止办公姿势不当造成的驼背，并能修长身姿。
调理出好脾离
端坐在座位上，用大拇指或中指按压足三里穴(位于外膝眼下四横指，胫骨边缘处)，每次按压2-3分钟，每分钟按压15-20次。
    按压足三里穴，可以补中益气，调理脾胃，让你的身体更健康。
按去感冒
用中指分别按于同侧迎香穴(位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间)，然后用中指在迎香穴部位按顺时针方向按摩36圈。
    缓解鼻塞，预防感冒病毒的侵袭。
告别屏幕眼
舒适坐姿，伸出两个大拇指，点按在眉头的睛明穴，顺时、逆时按揉5分钟。
    整天对着电脑，眼睛很累?该动作可以{艮好地消除眼部疲劳、浮肿，放松脑部紧张。
调理肠胃
坐在驾驶座上，双膝并拢，脊背挺直；扭转整个脊柱，向右后方伸展，保持均匀呼吸。
    改善脊柱的僵硬，也能加强肠胃的蠕动。
放松肩膀
长时间开车，气血凝滞，手腕、手肘、肩膀等部位就会感到疼痛，可用右手握住左手的腕部，同时左手握拳，用拳头前后晃动，来帮助腕部活动。
    活动手钥宛音阴几肉，减煳宛、肩部等部位肌肉的疼痛。
如果是在驾驶座上做这些小动作，一定要以安全为前提哦!
    利用“等”，你还霹以等车5分钟，等红绿灯2分钟…可别浪费了这些零碎时间，抓紧时间来健身吧!只要养成好习惯，健康时间也可以化整为零。每一个好习惯都好比健康银行的一笔存款，坚持时间越长，最后收益也就越高。
敲打腿部：手握空拳，用力敲打大腿，以微有痛感为佳。坚持敲打，能让你脸色红润，精神更充沛。
保养颈椎：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，也可以用头写—写“米”字操。
做手指操：两手置干胸前，10个手指尖互相接触，两手如握球状，从小指开始至拇指，依次在二指指尖互相旋转，内外方向各转l0圈。
十指梳头：用十指的指腹，从前额，顺着头发滑向脑后，每测故上百下。梳头后，头发经过十指按摩，司促进头部血液循环，提神醒脑，减少额头的皱纹，同时有生发、养发的作用。
搓一搓腰腹：先顺时针后逆时针地轮流搓腹部、腰部各50下，可促进消化，防止便秘，改善腰痛。
按压瘦身穴：一个是合谷穴，手背拇指和食指张成45。角时，骨头延长线交点处，另一个是曲池穴，手肘内侧弯曲处。经常按压可促进人体的新陈代谢、预防便秘。
捏捏手指：先左手紧捏住右手，右手应保持不动。然后右手紧捏住左手，左手应保持不动。两手交换进行练习，可提神健脑、增强记忆力。
动动脚趾：站立时，活动—下脚趾，可让脚趾练习抓地、放松，可以刺激足底的穴位，滋养脾胃，帮助促进新陈代谢。
敲打带脉：位于腰带一圈的带脉好比人体的交通枢纽，五脏六腑之宫城，阴阳气血的发源地。等车时，可沿着带脉横向敲击30-50圈，对女人的健康特别有好处。记住，经期不宜敲打带脉。
按压“丝竹”：眼角周围的皱纹最容易泄露你的年龄!丝竹穴在眉梢处(在眉梢凹的地方)，有个神奇的作用是能去除鱼尾纹。可以用大拇指从眉头，沿着眉毛一直按揉到眉梢，然后顺势按揉到太阳穴即人发际的位置。